Din vej hjem til dig selv
Har du mistede dig selv efter psykisk vold?
Psykisk vold er ofte usynlig - men den sætter spor.
Måske mærker du det som uro, tvivl eller en følelse af ikke helt at kunne finde dig selv igen.
Jeg hjælper kvinder med at forstå, hvad de har været igennem – og finde hjem i sig selv igen.
Kvinder jeg har arbejdet med, har stået præcis der, hvor du står
"Jeg var i livskrise og kunne ikke finde mig selv…
I dag har jeg ro, klarhed – og mit drømmejob."
Kvinde, anonym
“Efter et voldeligt forhold sad jeg fast i stress og angst…
I dag er jeg fri af medicin og har fundet balancen i mit liv.”
Kvinde, anonym
“Jeg troede, jeg havde en depression…
Allerede efter én samtale fik jeg ro i hovedet – og kroppen faldt til ro.”
Kvinde, anonym
“Jeg kunne ikke mærke mig selv længere og tvivlede på alt…
I dag mærker jeg mig selv igen og står stærkere i det, der er mit.”
Kvinde, anonym
Måske kan du genkende at:
Du er begyndt at tvivle på dig selv – også i situationer, hvor du før følte dig sikker
Du har svært ved at mærke og sætte dine egne grænser
Dine tanker bliver hurtigt kritiske eller tunge
Du bliver usikker på, hvad andre tænker om dig
Du tænker meget over, om det er dig, der er problemet
Din krop er ofte urolig eller anspændt
Du har svært ved at finde ro – også når der egentlig er stille
Du tilpasser dig andre, selv når det går imod dig selv
Du føler dig drænet i bestemte situationer
Du har svært ved at slippe det, du har været igennem
Hvis du kan genkende noget af det her, er det ikke dig der er noget galt med.
Der er en grund til, at du har det sådan.
Og det er muligt at begynde at forstå det – for stille og roligt at finde hjem i dig selv igen.
3 trin til at finde hjem til dig selv igen
Når du har været udsat for psykisk vold, sætter det sig:
i dine tanker, i din krop og i dine relationer.
Måske kan du mærke det som uro, tvivl eller en følelse af at have mistet dig selv.
For du prøver måske at få det bedre – uden helt at forstå, hvad der sker indeni.
Derfor arbejder jeg med en metode, der hjælper dig med at skabe overblik, forståelse og sammenhæng.
Så du ikke bare kommer videre – men finder hjem i dig selv.
DETOX DIT LIV - METODEN
Krop & nervesystem
Skab ro i kroppen – så du kan begynde at mærke dig selv igen
Når din krop er i uro, er det svært at finde ro i dig selv.
Her arbejder vi med at forstå dine reaktioner og skabe tryghed indefra
Forstå dine reaktioner
Få ro i kroppen
Opbyg en følelse af indre tryghed
Sind & tanker
Dine tanker påvirker din krop mere, end du måske er klar over
Forstå dine tanker – og hvad de gør ved dig.
Når de er præget af tvivl, uro eller selvkritik, holder de dig fast i det, du har været igennem.
Her får du overblik – og begynder at give slip det, der sidder i dig.
• Få øje på dine mønstre
• Slip selvkritiske tanker
• Styrk dit selvværd
Relationer
Skab sunde grænser – og stå stærkere i dig selv
Dine relationer påvirker, hvordan du har det – og hvordan du ser dig selv.
Her begynder du at mærke dine grænser
og skabe sundere rammer omkring dig.
Mærk dine grænser
Sæt tydeligere rammer
Skab sundere relationer
tegn på at du begynder at finde hjem i dig selv
• Du får mere ro i kroppen
• Du begynder at stole mere på dig selv
• Du mærker dine grænser tydeligere
• Du står stærkere i dine relationer
• Du bliver mindre styret af dine tanker
• Du begynder at føle dig mere som dig selv
Det, du har været igennem, behøver ikke blive ved med at være det, der fylder.
Det kan blive en del af din styrke.
Og stille og roligt begynde at give mening
• Du får mere ro i kroppen
• Du begynder at stole mere på dig selv
• Du mærker dine grænser tydeligere
• Du står stærkere i dine relationer
• Du bliver mindre styret af dine tanker
• Du begynder at føle dig mere som dig selv
Det, du har været igennem, behøver ikke blive ved med at være det, der fylder.
Det kan blive en del af din styrke.
Og stille og roligt begynde at give mening
Jeg er Kristina
Jeg ved, hvor svært det er at miste sig selv – for jeg har selv været igennem psykisk vold.
Jeg har mødt mange kvinder, der tvivler på sig selv, har svært ved at mærke deres grænser og stille begynder at miste sig selv.
I dag hjælper jeg kvinder, der har været udsat for psykisk vold, med at forstå det, de har været igennem – og hvordan det stadig påvirker dem.
"Detox dit liv" er min metode, skabt gennem mere end 15 års erfaring og over 6.500 samtaler med mennesker i livskriser.
Gennem årene har jeg set, hvordan de samme mønstre ofte gentager sig hos kvinder, der har mistet sig selv.
Metoden bygger på det, jeg selv har været igennem, det jeg har afprøvet – og det, jeg igen og igen har set skabe holdbar forandring.
Sådan arbejder du med mig
Du behøver ikke have styr på det hele. Det vigtigste er, at du begynder et sted, hvor du kan få overblik, forståelse og ro.
Gratis guides
Hvis du kæmper med uro, tvivl eller følelsen af at have mistet dig selv efter psykisk vold — så start her.
Få indsigt i:
hvorfor det stadig påvirker dig
hvordan kroppen reagerer
og hvorfor det kan være så svært at finde sig selv igen.
→ 12 tegn på eftervirkninger af psykisk vold
Detox dit liv – Fundamentet
En samlet pakke, der hjælper dig med at skabe overblik over dine mønstre, relationer og indre uro.
Du får konkrete tests og værktøjer, der hjælper dig med at forstå:
hvorfor du reagerer, som du gør
hvordan psykisk vold påvirker kroppen
og hvordan du begynder at finde hjem til dig selv igen.
→ Læs mere om Fundamentet
WORKSHOPS & FOREDRAG
Jeg holder små workshops og foredrag for kvinder, der ønsker mere forståelse, ro og sammenhæng efter psykisk vold.
Her arbejder vi med:
nervesystem
relationer
mønstre
og vejen tilbage til dig selv
I et trygt fællesskab med plads til refleksion og udvikling.
→ Læs mere om workshops & foredrag
Jeg holder fysiske workshops og foredrag, fordi jeg gerne vil møde dig.
Her arbejder vi i dybden med metoden i et trygt fællesskab, hvor du får både forståelse, refleksion og konkrete værktøjer.
Da det er små, intime hold kan du skrive dig på ventelisten og få besked, når datoerne åbner.
Er du i tvivl, om du har været udsat for psykisk vold?
Så har jeg lavet en guide til dig, der hjælper dig med at genkende de skjulte eftervirkninger – så du kan forstå dig selv bedre, slippe skyld og skam, og tage dine første kærlige skridt mod et friere og stærkere liv.
Se mere om guiden her ⬇︎
Fra stress og kaos –
til et nyt selvbillede
“Da alt var kaos, og jeg var gået ned med stress, hjalp Kristina mig til at se sammenhængen mellem mine gamle mønstre og min relation til min mor. Sammen skabte vi et nyt billede af mig selv og min formåen. " Jeg følte mig tryg, set og støttet – også når det var svært – og fik de kærlige skub, jeg havde brug for til at komme videre.”